18.11.2010:
Overvektige på lavkaloridiett mister mindre fettvev og mer ikke-fettvev dersom de sover for lite. Søvnmangel gir økt sultfølelse, men påvirker søvnmangel effekten av slankedietter? I en amerikansk studie ble ti friske, overvektige personer satt på en moderat lavkaloridiett og randomisert til enten 5,5 eller 8,5 timers søvn per natt i 14 døgn under opphold i et søvnlaboratorium (1). 3 – 7 måneder senere ble oppholdet gjentatt, men med omvendt søvnlengde. Gjennomsnittlig vekttap var likt i begge perioder (3,0 kg versus 2,9 kg), men lite søvn ga både signifikant mindre tap av fettvev (0,6 kg...